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2007年11月14日
足踏みについて
昨日、今日と比較的いい天気（一般的な感覚）がつづき、過ごしやすい長岡からこんにちは。
ちょっと風邪気味のとうちゃんです。
なんかつい最近の記事にも「風邪気味」とか書いた記憶がありますが。。。まあ、あんまり気にしないようにしましょう。
さてさて、先日の記事で「足踏みでダイエット」みたいなことを書いたら、多くの方からコメントやメールをいただき、これはちゃんと説明した方がいいなぁと感じたので、今日は詳しく書いてみます。
ところで、こういった健康に関することがらは、色々と制約が多いようなので、一応注意書きしておきますね。固いことを書いてますが、世の中のしがらみとかなんだとか、気にしなければいけないことが多々あるよ～ってことで。。
当記事の内容について。
今回の記事の内容は、あくまでも筆者の独自の方法を、経験に基づいて記載するものです。類似の書籍、HPその他一切の引用も盗用も行っておりませんし、各位の権利を侵害するつもりもありません。当ブログの個人的なルールの一つとして、引用を行う場合は必ず引用元のサイトへ、その記事内でリンクを張ることにしており、当記事についても例外ではありません。（参考にしていればそのサイト、または関連サイトへリンクを張っている、という意味です）
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但し、引用したことによってそのサイトが不利益を被ったとしても、筆者はいかなる責任も負いかねます。
また、前述の通り、当記事の内容はあくまでも筆者独自の方法であり、これを行うことによって確実に効果が得られるという保証もなければ、健康面に悪影響がないという保証もありませんので、実践される場合はあくまでもご自身の判断でお願い申し上げます。
追記
「足踏み」がダイエットになるというヒントのみ、ミラクル☆シェイプ(日テレ)から得ました。
方法に関しては、全て筆者の独自のものです。
はい、言い訳がましいようでお恥ずかしいですが、やっぱり訴えられたりすると困るので、、ネ＾＾；
ということで、ようやく本文です。
単純に「足踏み」と書いてしまうと、その場でただ踏み踏みしているだけに思われがちですが、ちょっと、いやかなり違います。
それでは、まずは準備するものを。
- 自分自身
- 小一時間ほどの時間
- やる気
- 紙と鉛筆
- 運動靴、または衝撃吸収でき適度な固さのあるクッションなど
- 汗拭きタオル
- 水分補給用の水
- 時計など、時間の目安になるもの
- 飽きないための小道具（CDなど）
- 体重計（お好みで）
重要なのは、やっぱり「やる気」ですね。
これがないと、ホントにただ「踏み踏み」するだけで全く効果もなく、ただ時間を無駄に費やすだけになってしまいます。
さて、上記のものが用意できたら、準備しましょう。
一番最初に行うのは、適当な大きさの紙に、適当な大きさのマス目を鉛筆（もちろんボールペンだろうがなんだろうが書ければいいです）で書き込み、それぞれに日付を書き込みます。
これは、今後足踏みを行うごとに、その日実施した時間を記入していきます。
私は、とりあえず三ヶ月分くらい書けるようにしました。
と、なんだかとても長くなりそうなので、続きはまた明日。。。
投稿者 degu-factory : 2007年11月14日 15:33
